So wählen Sie Laufschuhe: Zu berücksichtigende Faktoren

Beachten Sie vor dem Kauf von Laufschuhen, dass diese in verschiedenen Stilen und Marken erhältlich sind. Läufer kümmern sich im Allgemeinen nicht darum, welches Paar Schuhe sie wählen. Bestimmte Faktoren müssen jedoch berücksichtigt werden.

Auf welcher Art von Boden rennst du?

Läufern wird aus Sicherheitsgründen empfohlen, auf Bürgersteigen zu laufen. Zu den Herausforderungen beim Laufen gehören jedoch häufig auch Geländewege. Es gibt zwei Arten von Laufschuhen, einen für Gehwege und einen für raue Strecken. Straßenlaufschuhe eignen sich für asphaltierte Laufstrecken. Sie sind leicht und stabilisieren Ihre Füße gut auf ebenen Flächen.

Nicht alle Laufstrecken sind flach und asphaltiert. Deshalb gibt es Trailrunning-Schuhe, die robuster sind als die ersteren. Trailrunning-Schuhe bieten eine bessere Traktion, um die Füße auf schwierigen Oberflächen besser zu stabilisieren. Diese Schuhe halten Begegnungen mit Wurzeln, Steinen, rauen Oberflächen und Schlamm stand.

Wie rennst du

Dies scheint eine dumme Frage zu sein, aber Läufer haben individuelle Fußanatomien. Einige Läufer haben Füße, die neutralen Druck auf die Sohlen ausüben, während andere auf beiden Seiten ihres Fußes größeren Druck ausüben. Überprüfen Sie Ihre Schuhe, wenn die Abnutzungsmuster auf den Sohlen gleichmäßig sind oder sich auf einen Bereich konzentrieren. Menschen mit einem neutralen Schritt haben Schuhe mit Fersenbereichen, die sich schneller tragen. Es gibt Läufer, die dazu neigen, entweder mit Supination oder Pronation zu laufen.

Laufschuhe sind für verschiedene Arten von Läufern konzipiert. Wer mit einem neutralen Schritt läuft, kann mit Polsterschuhen arbeiten, die eine hohe Stoßdämpfung bieten. Polsterschuhe sind auch gut für Läufer, die beim Laufen etwas Supination ausführen.

Läufer, die sich mit einem gewissen Grad an Supination bewegen, sollten Stabilitätsschuhe tragen, die ein breiteres Spektrum an Merkmalen aufweisen, um eine bessere Unterstützung zu gewährleisten. Die meisten Trailrunning-Schuhe sind eigentlich Stabilitätsschuhe. Wie Polsterschuhe eignen sie sich auch hervorragend für neutrale Strider.

Auf der anderen Seite sollten Läufer mit einem hohen Pronationsgrad Bewegungssteuerungsschuhe tragen, die steifere Absätze haben.

Weitere Erinnerungen:

– Schuhgröße sorgfältig auswählen. Diese Schuhe sind nicht Ihre Alltagsschuhe. Sie sollten gut passen; Andernfalls wäre Ihre Lauferfahrung ärgerlich.

– Laufschuhe können je nach Laufverhalten einige Monate oder einige Jahre halten. Harte Läufer müssen ihre Schuhe möglicherweise nach 3 Monaten austauschen.